દાળ ભાત ખાવાના ફાયદા જાણીને તમે પણ રહી જશો દંગ


દાળ ભાત ખાવાના ફાયદા જાણીને તમે પણ રહી જશો દંગ

મોટાભાગના લોકોને દાળ-ભાત ખાવા ખુબ જ પસંદ હોય છે, અને દાળ ભાત  પસંદ હોવા પાછળ ના અનેક કારણો પણ છે. કેમકે, દાળ-ભાત સ્વાદમાં એકદમ સાદા મજેદાર અને ચટપટા હોય છે, અને આથી જ મોટાભાગના લોકોને દાળ-ભાત ખાવા ખુબ જ પસંદ હોય છે. દાળ ભાત વિના ગુજરાતી લોકોનું ભોજન અધુરૂ રહી જતું હોય છે. નાના બાળકોથી માંડીને મોટા સુધીના દરેક લોકોને દાળ ભાત ખાવા ખૂબ જ પસંદ હોય છે.

આજે અમે આપને બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે આ દાળભાતનું સેવન કરવાના કારણે તમને કયા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી રહે છે, અને તેના કારણે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવા ફાયદાઓ થાય છે ડોક્ટરોના કહેવા અનુસાર  દાળભાતની અંદર ભરપુર માત્રા ની અંદર પોષક તત્વો રહેલા હોય છે. અને આથી જ તેનું સેવન કરવાના કારણે આપણને જરૂરી એવું પ્રોટીન અને પોષક તત્વો બધું જ મળી રહે છે.

દાળભાતનું સેવન તમારા શરીરને વિવિધ પ્રકારના પ્રોટીન પુરવાર કરે છે દાળ અને ભાત ને બંને ભેળવીને ખાવાના કારણે તમારા શરીરને જરૂરી એવા બધા જ પ્રોટીન મળે છે, અને સાથે સાથે તેની અંદર ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પણ હોય છે જે તમને એનર્જીથી ભરપૂર રાખે છે.

દાળ ભાત ની અંદર માત્ર પ્રોટીન જ નથી હોતું. પરંતુ સાથે સાથે તેની અંદર ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર પણ હોય છે. અને આ ફાઈબરનું સેવન તમારી ડાયજેસ્ટિવ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. અને તમે ખાધેલો ખોરાક ખૂબ આસાનીથી પચી જાય છે. સાથે સાથે તે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે.

દાળભાતની પોષ્ટિકતા વધારવા માટે અને તેનો સ્વાદ વધારવા માટે તમે દાળભાતની સાથે અનેક પ્રકારના સલાડ બનાવીને પણ આમ કરવાથી તમારા વજન ની અંદર પણ ઘટાડો થશે, અને સાથે સાથે તમારા શરીરને જરૂરી એવા બધા જ પોષક તત્વો પણ મળી રહેશે.

લેખન અને સંપાદન : ટીમ FREE

નોંધ:
તમે આ લેખ “FREE” ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો અન્ય મિત્રો સાથે Share કરજો.

A


Post Views:
114



Source link

આ રીતે બનાવો એકદમ સ્વાદિષ્ટ બ્રેડ દહીં ચાટ

આ રીતે બનાવો એકદમ સ્વાદિષ્ટ બ્રેડ દહીં ચાટ દિલ્લી ની અંદર  બનાવવામાં આવતી ચાટ સમગ્ર દેશની અંદર પ્રખ્યાત છે. આ ચાટ નાના બાળકોને સૌથી વધુ ભાવે છે. આજે અમે આપને બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ કઈ રીતે તમે ઘરે બનાવી શકું છું એકદમ નવીન પ્રકારની અને સ્વાદિષ્ટ બ્રેડ  દહીં ચાટ. સામગ્રી અડધો કપ બાફેલા બટેટા બ્રેડ … Read More

આ છે ભારતના 5 સૌથી અમીર કોમેડિયન નંબર 5  કરી ચૂક્યો છે 1000 ફિલ્મો ની અંદર કામ

આ છે ભારતના 5 સૌથી અમીર કોમેડિયન નંબર 5  કરી ચૂક્યો છે 1000 ફિલ્મો ની અંદર કામ નમસ્કાર મિત્રો આજે અમે આપને બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ ભારતીય ફિલ્મ ઇન્ડસ્ટ્રીના અમુક એવા કોમેડી ઓનો વિશે કે જેની કમાણી અને જેની સંપત્તિ જાણીને સારા સારા બોલિવૂડ સ્ટાર પણ પાછળ રહી જાય. કોઈપણ પિક્ચર ને દમદાર બનાવવા માટે … Read More

આ છે ત્રણ એવા રહસ્યમય જનાવર કે જે કોણ છે તેનો જવાબ વિજ્ઞાનીકો પાસે પણ નથી.

આ છે ત્રણ એવા રહસ્યમય જનાવર કે જે કોણ છે તેનો જવાબ વિજ્ઞાનીકો પાસે પણ નથી. કહેવાય છે કે માણસની આંખોથી કોઈપણ વસ્તુ છુપાઈ શકતી નથી અને આજે માણસ એવી એવી જગ્યાએ પહોંચી ગયું છે, અને અમુક એવી એવી વસ્તુઓ ની શોધ કરી લીધી છે કે જે કોઈ સામાન્ય બાબત નથી. આજે અમે આપને બતાવવા … Read More

આ છે પિતૃપક્ષના વિશેષ દિવસો જાણો કયા દિવસે કરવું જોઈએ શ્રાધ

આ છે પિતૃપક્ષના વિશેષ દિવસો જાણો કયા દિવસે કરવું જોઈએ શ્રાધ હિન્દુ ધર્મની અંદર શ્રાધ નું સૌથી વધુ મહત્વ માનવામાં આવ્યું છે. દર વર્ષે ભાદરવા મહિનાના કૃષ્ણ પક્ષની અંદર પૂર્વજોની આત્માની શાંતિ માટે શ્રાદ્ધ કર્મ કરવામાં આવે છે. ભાદરવા મહિનાની અંદર પાછળના 16 દિવસો સુધી મનાવવામાં આવે છે, અને આ શુભ દિવસો સુધી લોકો પોતાના … Read More

અનેક ભયાનક બીમારીઓનો કાળ છે આ દિવ્ય ફળ ઋષિઓ પણ કરતા હતા તેનું સેવન

અનેક ભયાનક બીમારીઓનો કાળ છે આ દિવ્ય ફળ ઋષિઓ પણ કરતા હતા તેનું સેવન નમસ્કાર મિત્રો આજના આર્ટીકલ ની અંદર અમે આપને બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ એક એવા ફળ વિશે કે જે શરીરની અનેક પ્રકારની બીમારીઓ અને અને પ્રકારના કષ્ટને દૂર કરવા માટે સર્વશ્રેષ્ઠ ઔષધિ માનવામાં આવે છે. આપણી અંદર અનેક પ્રકારના ઔષધીય ગુણો છે … Read More

મહિલાએ સડકના કિનારે થી ખરીદી હતી અંગૂઠી, પછી ૧૩ વર્ષ બાદ થયું કંઈક આવું કે બની ગઈ કરોડપતિ

મહિલાએ સડકના કિનારે થી ખરીદી હતી અંગૂઠી, પછી ૧૩ વર્ષ બાદ થયું કંઈક આવું કે બની ગઈ કરોડપતિ કહેવાય છે કે ઉપરવાળો જ્યારે પણ આપે છે ત્યારે છપ્પર ફાડીને આપે છે, અને ઘણી વખત માણસોની કિસ્મત એટલી ચમકી જતી હોય છે, કે તે રાતોરાત ધનવાન બની જતો હોય છે. અને એવી જ એક ઘટના મહિલા … Read More

રાતે વધેલી રોટલીમાંથી બનાવો સ્પેશિયલ ડિશ, વારંવાર થશે ખાવાનું મન.

રાતે વધેલી રોટલીમાંથી બનાવો સ્પેશિયલ ડિશ, વારંવાર થશે ખાવાનું મન. ઘણી વખત એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે આપણે રાત્રે રોટલી બનાવી હોય ત્યારે લોકો ઓછું ભોજન કરવાના કારણે તેની રોટલી વધી જતી હોય છે, અને આથી જ આપણે આ રોટલી અને ફેંકી દેવી પડતી હોય છે. આજે અમે આપને બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ રાત્રે … Read More

ભગવાન શિવના આ મંદિરની અંદર અશ્વત્થામા ખુદ કરે છે પૂજા

ભગવાન શિવના આ મંદિરની અંદર અશ્વત્થામા ખુદ કરે છે પૂજા ભગવાન શંકરને દેવોના દેવ મહાદેવ કહેવામાં આવ્યા છે, અને મહાદેવને અન્ય દેવો કરતાં સૌથી ઉચુ સ્થાન મળેલું છે. ભારત દેશની અંદર અનેક જગ્યાએ ભગવાન શંકરના હજારો મંદિરો આવેલા છે. ભારત દેશના કોઈ પણ વિસ્તારની અંદર જાઉં ત્યાં તમને ભગવાન શંકરનું મળી આવશે. આજે અમે આપને … Read More

શુભ સમયની થઇ ગઈ છે શરૂઆત, હવે વીજળીથી પણ તેજ ચમકશે આ રાશિ વાળાની કિસ્મત

શુભ સમયની થઇ ગઈ છે શરૂઆત, હવે વીજળીથી પણ તેજ ચમકશે આ રાશિ વાળાની કિસ્મત નમસ્તે દોસ્તો, આજે અમે તમને એ રાશી વિશે જણાવીશું જેની કિસ્મત વીજળીની જેમ તેજ ચમકશે, તો આજે આપણે જાણીએ આ રાશિવાળાની કિસ્મત વીજળીની જેમ કેવી રીતે ચમકશે.   મેષ રાશિ સંતાન વિશે કોઈ સારી ખબર મળવાનો યોગ છે. ધંધામાં કામકાજ … Read More

Page 2 of 5712345