ઠંડીમાં હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે કરો આ ફળનું સેવન, ક્યારેય નહિ આવે હાર્ટ એટેક..


ઠંડીમાં હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે કરો આ ફળનું સેવન, ક્યારેય નહિ આવે હાર્ટ એટેક..

નમસ્તે મિત્રો, ઘણા દિવસોથી મોસમી પરિવર્તનના કારણે શરીરમાં શરદી, ઉધરસ અને તાવ જેવી ઘણી સમસ્યાઓથી લોકોને પસાર થવું પડે છે. આ સ્થિતિ કોઈ પણની સાથે બની શકે છે તો એનાથી બચવા માટે એક સારો ઉપાય છે જેવી રીતે આપણે ઠંડીથી બચવા માટે બહારની તૈયારી કરીએ છીએ તો એવી જ રીતે આપણે અંદરથી પણ બચવાની આવશ્યકતા છે.

ઠંડીઓમાં ફળને ખાવાથી સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વ પણ બનેલા રહે છે. ઠંડીમાં કયા ફળ ખાવા અને કયા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ ઠંડીમાં કયા કયા ફળ ખાવા જોઈએ.

 

સફરજન

સફરજન કોઈ પણ મોસમ માટે સૌથી સારું ફળ માનવામાં આવે છે. એ હદયને મજબુત કરે છે અને ભૂલવાની બીમારીને પણ દુર કરે છે. સાથે હાર્ટએટેકથી પણ બચાવે છે. સફરજન ખાવાથી રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા મજબુત થાય છે.

 

શક્કરીયા

જો તમને બટાકા ખાવાનું પસંદ નથી તો શક્કરીયા ખાઈ શકો છો. એના સેવનથી શરીરમાં વિટામીન A અને C નું સ્તર વધે છે, કારણકે તે શરીરને ગરમ રાખે છે એટલા માટે ઠંડીમાં જડમૂળ વાળી વસ્તુ ખાવી ખુબ જ ફાયદાકારક હોય છે.

 

સંતરા

સંતરામાં વિટામીન C ખુબ જ પ્રમાણમાં હોય છે. એના સેવનથી શરદી, તાવ જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી અને રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા પણ વધી જાય છે. જો રોજ સંતરા ખાવામાં આવે તો ખુબ જ ફાયદાકારક થાય છે.

 

કેળા

કેળામાં સારા પ્રમાણમાં ફાયબર, વિટામીન C અને પોટેશિયમ રહેલું હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને સરખું રાખવા માટે મદદ કરે છે અને ઠંડીમાં હદયની બીમારીને દુર કરે છે. એમાં વિટામીન B૬ પણ હોય છે જે રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા ને વધારે છે.

 

કીવી

એમાં વિટામીન C હોય છે. બ્રેકફાસ્ટના સમયે કીવીમાં થોડું મીઠું નાખીને ખાવામાં આવે તો શરીર ગરમ રહે છે અને ઠંડી લાગતી નથી.

 

નાશપતી

નાશપતી ખાધા પહેલા જો તમે એના પર લીંબુ લગાવશો તો એનાથી નાશપતીનો રંગ કાળો નહિ પડે.

 


Post Views:
42



Source link

Like it.? Share it: